在生活中，真正食物過(guò)敏的人并不常見(jiàn)，僅僅有極少數(shù)人發(fā)生，據(jù)統(tǒng)計(jì)，成人有1%，多是男性；兒童大約是5%。大多數(shù)人是對(duì)于食物不耐受或比較敏感而引起腸激惹綜合征、濕疹、周期性偏頭痛等表現(xiàn)。

  食物過(guò)敏和食物不耐受是沒(méi)有特效的藥物治療，最好的治療方法是從你的食譜中排除這些過(guò)敏性食物；也可嘗試應(yīng)用中和療法或強(qiáng)化脫敏的酶療法治療，但有時(shí)效果并不太理想。

  有些人會(huì)很快地知道自己對(duì)哪些食品過(guò)敏，而有些人并不能一下子辨認(rèn)出，這得需要一段時(shí)間使用排除食譜的方法來(lái)觀察和確認(rèn)。首先禁止食用你懷疑的一些食品，過(guò)一段時(shí)間再次食用時(shí)，如果出現(xiàn)不愉快、甚至痛苦的反應(yīng)，那么這種食品就是引起你過(guò)敏或不耐受的食品。

  有時(shí)找出引起你過(guò)敏或不耐受食物的過(guò)程是很難的，放棄你喜歡的食物，而且不是短時(shí)間的放棄，確實(shí)是一件讓人感到痛苦的事，你甚至?xí)械奖仁澄锊荒褪芩霈F(xiàn)的癥狀還要痛苦，這時(shí)，就需要你的毅力和勇氣了。

  例如，當(dāng)你對(duì)麩質(zhì)、黑麥、燕麥等食物過(guò)敏時(shí)，你就需要為自己擬定一份無(wú)麩質(zhì)食譜。

  無(wú)麩質(zhì)食譜是為那些對(duì)麩質(zhì)、黑麥、燕麥和大麥過(guò)敏的人提供的一種食譜。對(duì)麩質(zhì)、黑麥、燕麥和大麥過(guò)敏是一種終生遺傳性疾病，被叫做麩質(zhì)敏感性腸病或乳糜性腸病。

  一旦確診是麩質(zhì)敏感性腸病，一般沒(méi)有特效藥物治療，也無(wú)須藥物去治療，因?yàn)橛幸粋€(gè)最好的、最確切的治療方法就是從食譜中排除麩質(zhì)、黑麥、燕麥和大麥?zhǔn)称?；終止無(wú)麩質(zhì)食品意味著你一生也不會(huì)再犯這種病。

  當(dāng)在食譜中排除麩質(zhì)食物后，患者的性格可以完全變好、乳糜腹瀉癥狀消失、小腸絨毛萎縮也會(huì)恢復(fù)，但是，如果食用麩質(zhì)類(lèi)食品后，癥狀又可復(fù)發(fā)。

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